第18章 桩功（第2页）

别憋着！

气沉丹田！”

又是一声低喝。

林栋努力调整着呼吸，努力将意识下沉，对抗着肌肉的酸痛和身体的摇晃。

他第一次发现，原来安安静静地站着，竟是如此艰难。

短短三分钟，却漫长得像一个世纪。

当他终于被允许放松时，两腿酸软得几乎站不稳，全身冒汗，比跑了几公里还累。

“哼，绣花枕头。”

薛老爷子丢下一句评价，转身去拿茶杯，“以后每天来了，先站十分钟这个。

站不稳，就别看别的。”

没有鼓励，只有苛刻的要求。

但林栋心中却无半分沮丧，反而涌起一股强烈的兴奋。

他知道，这扇门，终于对他打开了一条缝。

从此，晨练的内容变了。

林栋每天的第一课，便是这枯燥无比、痛苦异常的站桩。

薛老爷子就在一旁练自己的拳，眼角余光却时刻扫着他，稍有变形，呵斥甚至手指、小棍就会立刻落到身上，纠正他的错误。

“腰塌下去！

撅着屁股像什么样子！”

“膝盖！

谁让你跪下去的？撑住！”

“眼神散什么？凝神！

盯着前面那棵树梢！”

林栋咬牙坚持着。

他发现，重生带来的最大优势并非体力，而是那远超少年的精神韧性和悟性。

他能更快地理解老爷子话语里那些抽象的要求——“气沉丹田”

、“意在先行”

、“松沉劲整”

；他能更敏锐地感知到自己身体的细微变化和错误；最重要的是，他能吃得了这份枯燥和痛苦，将每一次呵斥和纠正都视为宝贵的点拨。

站桩之后，薛老爷子开始加入更基础的练习——沉肩坠肘、松胯坐胯的单独发力训练，还有八极拳标志性的“跺脚”

动作练习，要求劲力从脚底贯通而上，发出沉闷扎实的“嘭”

声，但又不能僵硬死板。

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